3 egyszerű smoothie recept

Amikor sokat utazol, kinyílik előtted a világ. Ez történt velünk is. Ausztráliában ismerkedtünk meg az igazán finom, különleges smoothie-k világával. Nincs is annál mennyeibb, mint amikor a zamatos, friss gyümölcsök frissítő kombinációját szürcsölve élvezed a napsütést. Semmi káros. Csak gyümölcs.


Néhány basic információ


Fagyasztott gyümölcsök: rengeteg antioxidáns van bennük és gyönyörű színt adnak. Ha teheted, vásárolj bio minősítésű gyümölcsöket

Fagyasztott banán: ettől lesz nagyon krémes a smoothie állaga. Minél több fagyott összetevőt teszel bele, annál közelebb kerül a nice-creamhez. Ez alól kivétel a jégkocka, mert azzal jégkását kapsz.

Mandulavaj: krémességet, fehérjét, rostokat és a szívet támogató, egyszeresen telítetlen zsírsavakat ad hozzá a smoothiehoz

Növényi tej: a gazdag, krémes állagot biztosítja. Használhatsz kevés vaníliát az ízesítéséhez, a cukrozottat viszont kerüld el. Kiválthatod vízzel. A mi kedvenceink a mandula és a kókusztej. 🥥🌿


Édesebb smoothie-ért használj juhar- vagy agaveszirupot. Én ritkán használom, mert a banán alapvetően nagyon édes. Néha egy-egy darab friss datolyával édesítem, ez viszont erős texttúrát ad a smoothie-nak. Érdemes vele kísérletezgetned.


Smoothie Nr. 1 - ÁFONYA

Az áfonyás smoothie nagyon alapnak számít, mert frissítő, krémes, mindeközben tápláló és finom. Reggelire eszem és ebédig kitart a tőle kapott energia. Hát kell ennél több? 🤩


Mindössze 3 alapvető hozzávalóra van szükséged:

1 bögre friss vagy fagyasztott áfonya

1 bögre mandulatej

1 banán (frissen vagy fagyasztva)


Opcionális: 1 evőkanál baobab por, 1 evőkanál mandulavaj


Smoothie Nr. 2 - EPER


Hozzávalók:

1/2 bögre friss narancslé

1 bögre friss vagy fagyasztott eper

1 ujjnyi nyers cékla

1 fagyasztott banán

tiszított víz vagy jég


9 OK HOGY MIÉRT ADJ CÉKLÁT AZ ÉLETEDHEZ

1. Támogatja a májműködést

⭐️ Betacyanin-t tartalmaz, ami segíti a máj és a vér méregtelenítését, megtiszítva tested a zsírsavaktól és méreganyagoktól

2. Szabályozza az anyagcserét

⭐️ Káliumban gazdag, így egyensúlyba hozza az elektrolitokat és rendszerezi az anyagcserét

3. Csökkenti a gyulladásokat

⭐️ Természetes Betaine tartalma gyulladáscsökkentő, általa kevesebb a fájdalom és az izzadás!

4. Csökkenti az anémia (vérszegénység) kockázatát

⭐️ sok-sok vas

5. Immunerősítő

⭐️ sok-sok antioxidáns

6. Erősíti a csontokat

⭐️ Tökéletes kálciumforrás az erős csontokért és fogakért

7. Segíti az egészséges vércukorszint fenntartását

⭐️ Az alacsony glikémiás táplálékok állandó energiát biztosítanak

8. Segíti a magzat fejlődését

⭐️ A folsavban gazdag cékla segíti a bambino-d fejlődését

9. C Vitamin

⭐️ segíti a vas felszívódását a szervezetben


Smoothie Nr. 3 - BROKKOLI

Biztos vagyok benne, hogy furcsán néztél a címre, és ígérem, pozitívan fogsz csalódni. 🙈 A brokkolis smoothie-t akkor ajánlom, ha kiadósabb étkezésre vágysz, főleg mert felturbózzuk kicsit. 😉🥦


Hozzávalók:

2 banán

1 fél bögre nyers/fagyasztott brokkoli

1 alma

1 dl növényi tej/víz


Opcionális turbózás:

1 evőkanál kendermagpor

2 friss datolya

1 evőkanál főtt quinoa (sok-sok B2 vitamin!)



Mégtöbb tápláló növényi receptért kövess minket Instagramon és Facebookon, ahol folyamatosan posztoljuk az újabb blogbejegyzéseket az inspiráló Kókusz Közösségünk tagjaitól! Ha pedig Te is szívesen megosztanád velünk recepted, oszd meg velünk Messengeren!


Kattints IDE és fedezd fel a növényi termékeink tárházát! A méltán híres Kókusztálakat, az újrahasznosított fából készült evőeszközeinket és Bali hírességét, a bambusz szívószálat. Ezek természetes, lebomló anyagból készültek, és tökéletes alapját képezik a tudatos, élvezettel teli növényi életmódnak.


Vásárlók ezrei szerettek már bele termékeinkbe és biztosak vagyunk benne, hogy Te is bele fogsz. Ha pedig ez nem elég, 14 napos pénzvisszafizetési garanciát vállalunk!


Nos, mi tart vissza? Irány a Webshop.

GYIK    ADATVÉDELEM    SZÁLLÍTÁS & GARANCIA    ÁSZF    KAPCSOLAT

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black Pinterest Icon

©2020 Kókusztálak.hu  - Minden jog fenntartva