Kapcsolj rá a céklára! Sokféle módon élvezheted a cékla előnyeit, például egy szuper smoothie tálban! És ha nem szereted az ízét, ne aggódj, nagyon egyszerűen elfedheted, miközben a jótékony hatásaiból semmit nem veszít.
Állapotos kismamáknak akár mindennapi fogyasztásra is érdemes lehet, ugyanis támogatja a babát a fejlődésben, de állapot ide vagy oda a benne lévő erő megkérdőjelezhetetlen. Napi bevitel esetén, akár már egy hét után látható jelei mutatkoznak a cékla jótékony hatásainak. Ilyenek például:
- a szemfehérje kitisztulása, fehéredése
- a bőr hidratáltabb, élettel teltebb
Az alábbiakban mutatunk pár smoothie receptet, olyan kipróbált összetevőkkel, amik tökéletesen illenek a nyers cékla karakteres ízéhez, azonban bármilyen smoothie-hoz hozzáteheted. Először kevesebbet adj a smoothiehoz, mert ha túl sok, túl erős az íze, akkor csalódást okozhat. Ja, és mindenképpen hámozd meg, hogy elkerüld a földes ízt. :)
Extra tipp, amit szeretni fogsz: hámozd meg, vágd kockákra és fagyaszd le, hogy mindig kéznél legyen. Használd nyersen! Nagyon szép színt is ad a smoothienak, és hacsak nem teszel túl sokat, egyáltalán nem lesz cékla íze. :) Egy utolsó tipp: ha nincs erős smoothie géped, akkor gőzöld meg, így lágyabb és könnyebben turmixolható lesz.
9 OK HOGY MIÉRT ADJ CÉKLÁT AZ ÉLETEDHEZ
1. Támogatja a májműködést
⭐️ Betacyanin-t tartalmaz, ami segíti a máj és a vér méregtelenítését, megtiszítva tested a zsírsavaktól és méreganyagoktól
2. Szabályozza az anyagcserét
⭐️ Káliumban gazdag, így egyensúlyba hozza az elektrolitokat és rendszerezi az anyagcserét
3. Csökkenti a gyulladásokat
⭐️ Természetes Betaine tartalma gyulladáscsökkentő, általa kevesebb a fájdalom és az izzadás!
4. Csökkenti az anémia (vérszegénység) kockázatát
⭐️ sok-sok vas
5. Immunerősítő
⭐️ sok-sok antioxidáns
6. Erősíti a csontokat
⭐️ Tökéletes kálciumforrás az erős csontokért és fogakért
7. Segíti az egészséges vércukorszint fenntartását
⭐️ Az alacsony glikémiás táplálékok állandó energiát biztosítanak
8. Segíti a magzat fejlődését
⭐️ A folsavban gazdag cékla segíti a bambino-d fejlődését
9. C Vitamin
⭐️ segíti a vas felszívódását a szervezetben
Íme néhány recept, amit ki kell próbálnod~
ÜDE
* ½ csésze friss narancslé
* 1 csésze fagyasztott eper
* 1/4-⅓ csésze hámozott, kockázott cékla
* 1 fagyasztott banán
* marék jég
FRISSÍTŐ
* 1 kis alma
* 1 nyers cékla hámozva, megmosva
* 1 marék fagyasztott piros bogyó
* 1 marék kelkáposztalevél
* ¼ csésze fagyasztott ananász (választható)
* ½ narancs
* ½ csésze jég
* ½ csésze víz
EPRES BANÁNOS CÉKLAÁLOM
1 csésze friss vagy fagyasztott eper
2 fagyasztott banán
1 hámozott cékla
1/2 csésze mandulatej
1 és 1/2 csésze jég
Turmixolásra a Nutribullet gépeket ajánljuk, melyeket Magyarországon a Delimano weboldalán tudsz megvásárolni. Mi is ezt használjuk, a legnagyobb megelégedéssel! :)
A képek és a cikk forrása: www.earthyandy.com